Kui toidust jääb väheks

Maria Torm

Shutterstock

Ideaalis peaksime kõik vajalikud vitamiinid ja mineraalid kätte saama tervislikust toidust, kuid pingelise elurütmi tõttu on meie söögilaual olevad road pahatihti ideaalsest õige kaugel. Seetõttu võib teatud toidulisanditest kasu tulla.

Alljärgnevalt on toodud toidulisandeid, mis võivad aidata mitmesuguste murede puhul. Enne tablettide võtmist võiksid apteekriga nõu pidada ning kui sümptomid ei taha kaduda, mine perearsti vastuvõtule.

Sul on uinumisraskused.

Aidata võib melatoniin, mis on kehas sünteesitav hormoon ja mille ülesanne on reguleerida meie bioloogilist ööpäevarütmi. Melatoniini tootmine vaheajus asuvas käbikehas suureneb õhtuti, pimeduse saabudes, ning on maksimaalne kella 2 ja 4 vahel öösel. Hommiku lähenedes hakkab melatoniini tootmine kehas vähenema ja me virgume.