Rahulikku lendu!

Elis Luise Merisoo

Shutterstock

Kui mõnus puhkus maakodus veedetud, aga pikk sügis on ees ootamas, otsustab osa meist vahepeal kuhugi soojale maale lennata. Lennureisiks tasub mõned head soovitused kõrva taha panna, et reisimine oleks mõnus ja rahulik algusest lõpuni.

Joo vett

Tund enne väljalendu joo pool liitrit vett või taimeteed. Hoidu alkoholist, mis viib vedelikku kehast välja, ning mulliveest, mis võib halvasti mõjuda seedimisele.

Joo kogu lennu ajal pidevalt lonkshaaval vett, umbes 1,5 liitrit kuue lennutunni kohta. Õhk on lennukites sedavõrd kuiv, et mõjutab kogu organismi ja hea pole see ka nahale. Kui lend kestab üle kolme tunni, kaotab naha pealiskiht kuni 30 protsenti oma veevarudest. Võta kaasa niisutavaid salvrätte või näospreid, millega saad nägu tupsutada-piserdada.