Tasakaalu kaalukeeltel

Siiri Lelumees

Shutterstock

Teame, et elujõu ja toonuse säilitamiseks tuleb treenida jõudu ja painduvust ning teha tasakaalu säilitavaid ja parandavaid harjutusi ka hilisemas eas. "Iga tasakaalukaotusega käib kaasas suur kukkumisrisk ja see kukkumine võib olla väga kurva lõpuga, aga meil on võimalik väga palju selle ennetamiseks ära teha," leiab füsioterapeut Ave Kängsepp.

Tasakaal on oskus säilitada stabiilsust mitmesugustes asendites ja samuti liikudes.

"Tasakaalu säilitamine seisneb keha raskuskeskme hoidmises igasuguses asendis toepinna suhtes, näiteks siis, kui me istume või seisame. Vees on tasakaalu veidi keerulisem säilitada, aga ka sellega saame ujudes kenasti hakkama," märgib Tartu Ülikooli kliinikumi sisekliiniku füsioterapeut Ave Kängsepp.