Pool avokaadot igale salenejale

Kodutohter
Avokaado avaldab head mõju kaalujälgijatele. | Shutterstock

Hiljuti Californias Loma Linda ülikoolis läbiviidud uuringust selgub, et avokaado on äärmiselt kasulik vili oma tervise eest hoolitsejate ja salenejate toidulaual.

Avokaado aitab reguleerida veresuhkru taset, mis on kasulik teadmine eeskätt diabeetikutele. Värskes avokaados on keskmiselt 250 kcal ja 23 g rasvu, ent need on kõik looduslikult kasulikud rasvad, mis aitavad vähendada "halba" kolesterooli ning vähendada infarkti ja südamehaiguste riske.
Kuid avokaado avaldab head mõju ka kaalujälgijatele. Uuring näitas, et inimestel, kes sõid lõunasöögi kõrvale pool avokaadot, püsis küllasustunne kauem ning nad suutsid vältida ülesöömist ja näksimisisu veel 5 tundi pärast lõunat.

Allikas: Nutrition Journal

 

Artikli märksõnad: 

Sarnased artiklid