Mida valida?
Sa tahad: intensiivsust.
Proovi: Kundalini joogat.
Mis see on? Kundalini jooga hõlmab füüsilisi harjutusi, hingamistehnikat, kehaasendeid, kätehoiakuid, loitsimist, lõdvestusi ja meditatsioone.
Mida oodata? Sa õpid oma keha tunnetama, kontrollima ja parimal moel kasutama, saad lisaenergiat ning õpid seda ka ise “tootma”.
Lisa leiad: www.kundaliniyoga.ee
Sa tahad: vältida liigset spirituaalsust.
Proovi: Ashtanga joogat.
Mis see on? Ashtanga hõlmab erinevaid asendeid ja poose, mis panevad tööle kogu su keha. Vähe mediteerimist, palju pingutust.
Mida oodata? Reeglina töötavad Ashtanga õpilased individuaalselt, nii et pärast paari treeningut saad juba kodus harjutada.
Avasta lisa: www.ashtanga.ee
Sa tahad: rahulikku rasedust.
Proovi: joogat lapseootel naistele.
Mis see on? Joogatund koosneb hingamisõpetusega meditatsioonist ja joogal põhinevatest keskendumis-, venitus- ja lõdvestusharjutustest.
Mida oodata? Tunnis käsitletakse erinevaid lapseootuse, sünni ja sünnijärgse ajaga seonduvaid teemasid.
Vaata ka: www.tartujoogakeskus.com
Sa tahad: mitmekülgsust.
Proovi: Šivananda joogat.
Mis see on? Šivananda jooga rajaneb viiel põhipunktil: õiged harjutused, õige hingamine, õige lõdvestumine, õige toitumine, positiivne mõtlemine ja meditatsioon.
Mida oodata? Šivanandas on 12 põhiasendit, mille variatsioonide praktiseerimine lisab lihastele toonust, elastsust, parandab vereringet ja endokrinosüsteemi talitust.
Uuri rohkem: www.sivanandajooga.ee
Sa tahad: joogat keset tööpäeva
Proovi: kontorijoogat.
Mis see on? Joogaõpetaja tuleb ettevõttesse ja viib läbi joogatunni, mis on heaks vahelduseks töönädalas, kuna aitab leevendada pingeid, tõstab kontsentratsioonivõimet ja teeb tuju heaks.
Mida oodata? See on lõdvestuspäev, mis sisaldab loengut ja praktilisi joogaharjutusi.
Lähem info: www.shaktijooga.com
Sa tahad: paindlikkust.
Proovi: Hatha joogat.
Mis see on? Hatha peamiseks eesmärgiks on keha ja meelte ühendamine asendite kasutamise füüsilise protsessi kaudu.
Mida oodata? Teadlikkus hingamisest, oma kehahoiakust, erinevatest asenditest ja liikumisest ning teadlik lõdvestumine, annavad sulle võimaluse aktiivselt puhata, maandada stressi ja parandada elukvaliteeti.
Kiika: www.joogatuba.ee
Otsid midagi erilist? Infra jooga ühendab kaks head asja: jooga ja infrapuna.
Vaata: www.infrajooga.ee
